Lo sport è salute
Rivista Medicina dello sport. Ricerca sugli “Effetti dell’assunzione cronica di un’acqua Minerale ad alto contenuto di bicarbonato"
Dott. M. Faina e Coll.
Istituto di Scienza dello Sport del CONI
“ I risultati ottenuti in questa sperimentazione mostrano che l’utilizzo di un’acqua naturalmente ricca di bicarbonato ( Sangemini ) può favorire la pratica sportiva, attraverso un più efficace ripristino dell’omeostasi dopo le alterazioni operate dagli allenamenti quotidiani “.
Ricerca su “L’effetto della reidratazione, dopo sauna, con acqua ricca di bicarbonato di calcio, sul comportamento muscolare”
Prof. Carmelo Bosco e Coll.
Facoltà di Medicina e Chirurgia
Università degli Studi “ Tor Vergata “ di Roma
“ In relazione ai risultati ottenuti, può essere suggerito che bere acqua ricca di bicarbonato di calcio ( Sangemini ) aiuta gli atleti a compiere un lavoro strenuo con ridotta accumulazione di Lattato ematico “
Lo Sport è Salute
Prof. Paolo Zeppilli , Dott. Vincenzo Palmieri
Scuola di Specializzazione di Medicina
dello Sport dell’ Università Cattolica di Roma
“La bevanda migliore è proprio l’acqua, meglio non gassata e non eccessivamente fredda. Se si utilizzano acque minerali, è meglio preferire quelle “mediominerali” bicarbonato-calciche e con basse concentrazioni di sodio ( tipo acqua Sangemini ). Le acque con tali caratteristiche non assumono soltanto il valore di reintegrare la perdita dei liquidi e dei Sali dovuta alla sudorazione e di tamponare “l’acidosi “ che determina la fatica muscolare, ma assumono il valore di un vero nutrimento, grazie alla presenza di calcio in forma facilmente assimilabile ( minerale prezioso per il giovane in accrescimento ).
SPORT
Una delle condizioni fondamentali per praticare bene un’attività sportiva è quella dell’alimentarsi correttamente. L’alimentazione di un giovane sportivo deve:
- fornire le sostanze necessarie per mantenere il normale funzionamento dei vari organi e tessuti a riposo;
- soddisfare le particolari esigenze di un organismo in rapida e continua crescita;
- rifornire i muscoli impegnato nell’esercizio fisico del carburante necessario, nella quantità indispensabile a sostenere l’intensità dello sforzo.
Frutta e verdura devono assolutamente far parte della dieta poiché contengono vitamine e Sali minerali, sostanze essenziali nei processi d’accrescimento corporeo e nel mantenimento di molte funzioni vitali. Poiché il nostro organismo è composto in gran parte di acqua, è facile intuire quanto sia importante bere adeguatamente per compensare le perdite che si hanno giornalmente.
Durante allenamenti o gare faticose, specialmente se effettuati in condizioni climatiche sfavorevoli (caldo notevole, umidità elevata), si possono perdere fino a 2-3 litri di liquidi attraverso il sudore (composto non solo da acqua ma anche da Sali minerali). Quando l’organismo si trova in riserva d’acqua invia segnali ben precisi, il più semplice dei quali è la sete: se in quel momento le scorte di liquidi e di Sali minerali perduti non sono rimpiazzate rapidamente, vi possono essere serie conseguenze, che variano dai semplici crampi, all’esaurimento muscolare, alle vertigini fino al collasso (colpo di calore).
La bevanda migliore per chi pratica un’attività sportiva è proprio l’acqua , meglio non gassata e non eccessivamente fredda. Se si utilizza un’acqua minerale, è meglio preferire quelle mediominerali, bicarbonato calciche e con basso contenuto di sodio. Le acque con tali caratteristiche, non assumono solo il valore di reintegrare la perdita dei liquidi e dei Sali dovuti alla sudorazione e di tamponare l’acidosi che determina la fatica muscolare ma assumono il valore di un vero nutrimento, grazie alla presenza di calci in forma facilmente assimilabile.